误区：吃得越少、动得越多，减肥效果就一定越好？

真相：“少吃多动”本是制造热量缺口以达到减肥目的的一种减肥方法，但是，这并不意味着吃得越少、动得越多，减肥效果就一定越好。长期“少吃多动”、“入不敷出”，难免营养不良，还会使身体经常处于应激和疲劳状态，可能会影响甲状腺功能。

对本来食量较大，且超重肥胖的人群来说，一段时间内是可以承受“少吃多动”所带来的消耗的。但随着肥胖程度减轻，就应逐渐恢复正常饮食。尤其是本来并未超重肥胖的人群，在运动后消耗增加又不进行营养摄入，对身体的耗损是很严重的。“吃动平衡”才是科学减重的关键。

（来源：人民网）