误区：长跑容易导致猝死？

真相：这个说法不准确。长跑、马拉松等运动作为长距离耐力项目，可以一定程度提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度，还能提高免疫力、预防心血管病等。长跑、马拉松等运动过程中之所以会发生猝死状况，其实多数是由运动参与者本身存在的基础疾病引起。例如运动者本身存在先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭等可能诱发心源性猝死的疾病，或者存在脑血管畸形、脑动脉瘤、脑动脉硬化等可能诱发脑源性猝死的疾病。另外，如果跑步者训练方法不合理，也会增加运动损伤的风险。有研究表明，正常情况下跑步运动者的猝死概率非常小。也就是说，运动性猝死的根本原因不是运动，运动仅仅是其中的诱因，因此直接说“运动/长跑导致猝死”的说法并不正确。

（来源：“科学辟谣”微信公众号）