科普：脑卒中：血压升高背后的风险

有不少人认为得了高血压没什么大不了，殊不知高血压引起的并发症相当可怕，比如脑卒中，也就是我们通常说的“中风”。据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾。虽然引发脑卒中的影响因素有很多，但其中高血压是脑卒中的头号危险因素，高血压及其后果与50%以上的缺血性脑卒中和70%的出血性脑卒中有关。因此，控制血压至正常水平对预防脑卒中具有重要意义。想要预防高血压，不仅依赖于医生的建议，更多的是我们在日常生活中的选择和习惯。首先，应该提倡低盐饮食，控制高钠食物的摄入，增加富含钾的食物的摄入（肾病、高钾血症除外）。其次是良好的运动习惯和心理健康。最后，定期体检也是预防高血压的另一个关键。

（来源：“人民网科普”微信公众号）