科普：温差超8℃，免疫力下降30%！“春捂”该怎么“捂”？

详情：时值冬春交替，天气乍暖还寒，“春捂”也成为许多人保持健康的秘诀。然而，对于“春捂”的理解，不少人仅停留在多穿一件衣服的层面。专家表示，春季阳气生发，人体阳气也在逐渐向外发散。但此时气温波动大，过早脱掉厚衣易使身体受寒，从而诱发感冒、气管炎、关节炎等疾病。研究发现，当昼夜温差超过8℃时，人体免疫力会下降30%，这也是呼吸道疾病高发的关键因素。

“春捂”的关键在于保护好头、颈、腹、手腕和足部这五大“温度阀门”。当冬春之际昼夜温差连续3天超过15℃时，需启动“春捂”模式；当最高气温稳定超过15℃并维持7天以上时，方可逐步减衣。“春捂”时可采用“三明治穿衣法”，即内层速干排汗，中层抓绒保暖，外层防风防水。

（来源：科普时报）