预防灰指甲试试饮食疗法

指甲是皮肤的附件之一，有着特定的功能，可以保护指尖，使手具备抓、掐、挤、捏等功能。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲，来弥补指甲的日常磨损和破损。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足，破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。

预防灰指甲的养甲美食

养甲饮食可以提供指甲所需要的营养，提高指甲对真菌的抵抗力，预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期，也需要营养支持，甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。

蛋白质可以提供大量氨基酸，是维持指甲健康必需的营养素，蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素，维生素A有助于蛋白质的利用；增加维生素B可减少指甲的脆性；维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症；维生素D帮助钙质吸收，增加指甲的硬度；缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊；燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

灰指甲患者在治疗期间，药物可以抑制真菌对于甲质的破坏，待新甲逐渐长出替代了患甲，灰指甲才算真正治愈。人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件，是由角质蛋白组成的。甲的生长需要许多营养物质和微量元素，适量补充营养物质可以有助于甲的不断生长，可使长出的指甲质地坚硬、表面光泽。

维生素是甲健康生长必不可少的营养素，在各种维生素中，维生素E对于甲的生长最重要，长期食用含有维生素E的食物可增强甲的韧度，并可使刚生长出的甲看起来光亮健康。坚果类食品中富含维生素E，常见的食物如花生、瓜子、核桃、榛子、开心果等，大豆、鸡蛋、猪肝等食物中也含有较多的维生素E。维生素A、B、C也是甲生长必须的维生素，动物肝脏及胡萝卜、南瓜等黄色和橙色的蔬菜中都富含维生素A，维生素C包含在各种水果、蔬菜中。B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等多种维生素，多存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、动物肝脏与肾脏、大多数种类的蔬菜、牛奶中。

日常小习惯预防灰指甲

灰指甲常在家庭内的互相传播，主要是因为患者及其家庭成员对于疾病不重视，没有对患者进行积极正确的治疗，或家庭成员卫生习惯不正确，而导致健康人感染。其实，在日常生活中注意小细节，改善生活习惯，就可以预防灰指甲的发生。

日常应正确地养护指甲，才能保持指甲的健康。指甲应定期修剪，保持指甲在合适的长度，过长可能导致指甲易折断、开裂而受损，过短可能伤到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用碱性肥皂清洗足部，清洗后应用毛巾擦干，保持足部的清洁、干燥。不要用劣质的指甲油涂抹指甲，也不要经常去美甲，化学品可能造成指甲的损害，易引发真菌感染。

保持足部用品的透气、清洁。鞋子的选择应柔软、舒适、透气，不要选择鞋号偏小的鞋，或后跟较高的鞋，以避免对趾甲的压迫。尽量避免去条件较差的地方洗浴、修脚，不要和灰指甲患者共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等用品。应该定期对家庭环境和患者用品进行消毒。

应用有健足功能的药物泡脚，可以改善足部的血液循环，维持足部皮肤的健康，更有利于趾甲的健康。

温馨提示：对于已经患有手足癣、体癣及股癣的人来讲，积极地治疗这些疾病，是预防灰指甲的最佳措施。此外，这些患者还应该在接受正规治疗的同时，尽量避免去卫生条件差的公共浴池、游泳池等，均有助于预防灰指甲。

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