按摩保健法帮你赶走青春痘

痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。中医理论认为，面部、胸部、背部属肺，该病多由肺经热盛、湿热内生引起，上熏颜面，致使血热郁滞而成；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致；或因情绪不佳、内分泌失调，导致血热毒盛，湿淤郁于颜面而成。症见皮疹如粟，有时因其所生丘疹顶端呈黑色，故又称黑头粉刺。严重者则色赤肿痛，挤破出白粉汁，抠后感染脓泡，可形成疖肿或皮脂瘤。

根据西医理论，痤疮的主要病因比较明确，是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，但也与其他病因有关。一般认为，在青春期，激素分泌过于旺盛，使皮脂腺分泌增多，毛囊皮脂腺开口被皮脂阻塞，也是发病的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮最基本的损害--炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、脓疱细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤，严重的还可形成疤痕。

此外，化妆品的不良刺激引起毛囊口堵塞，也是痤疮的重要诱因。

日常好习惯帮助康复

痤疮的发病原因复杂，因此在日常生活中，需要从以下几方面认真护理，才能减轻痤疮的症状，或避免其复发。

①经常洗脸、洗头、洗手，以保持皮肤的清洁。忌在头发上涂抹任何油脂，以免头发上的油垢沾到脸上。

②每天用中性肥皂清洗患处，以3-4次为宜，次数不可过多。尤其是临睡前，更要全面细致地清洁患处皮肤，以保证毛囊皮脂腺导管的通畅。

③女性应避免在患处涂抹化妆品，因为有些痤疮是由药物或某些化妆品引起的。

④调节胃肠功能，保持大便通畅，避免便秘症发生。因为便秘会使毒素滞留在肠道内，进而被人体吸收，与汗水、油脂一起排出，加重痤疮。

⑤保持乐观的情绪。紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使痤疮加重，因此必须抛开烦恼，解除思想负担。

⑥规律作息，保证睡眠时间和质敏。

⑦忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮肤脱屑。

⑧不要用手挤压痤疮。因为挤压可使皮肤破损、感染面扩大，若手上的细菌感染伤口还会加重病情。

⑨不饮酒，不吃油腻、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鲜等发物。

⑩为防止痤疮恶化，应少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。

按摩保健法

痤疮患者按摩足阳明胃经，能调节胃肠功能，而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经，能调节内分泌功能，减少性激素的产生，配合按摩对痤疮有较好的疗效。

①用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按，自上而下，反复操作3-5 次，并点按肺腧穴和胃腧穴各21次。

②沿下肢外侧，用手掌自上而下反复按揉3～5次，并用手指点按足三里穴21次，以出现酸胀感为宜。

③在小腿内侧用手掌自上而下按揉3-5次，要求动作轻快，然后点按三阴交穴、涌泉穴各21次。

④沿足部足阳明胃经，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分钟，以感觉发胀为宜。

⑤用手指从手腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按揉5-10次。

⑥沿足太阳膀胱经，用手自上而下摩擦，并按揉该经络上的肺腧、胃腧、小肠腧、三焦腧。

⑦用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦。

温馨提示：一般在青春发育期后倾向于自愈，部分患者可遗留瘢痕。然而，部分患者发生痤疮年龄较晚，或痤疮持续的时间较长，临床上一般将超过25岁仍有痤疮表现的称为青春期后痤疮或迟发性痤疮。