夏日好发青春痘 预防有三招

痘痘又叫痤疮、青春痘，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，15岁-30岁青年多发，男性略多于女性。80%-90%的青少年均患过不同程度的痤疮，个别患者的发病也可延长到30岁以上。

产生痘痘的因素很多，如雄性激素、皮脂分泌增多、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。痤疮的发病还与遗传、免疫、使用药物、化妆品、饮食刺激和内分泌紊乱等因素相关。一般来说，痤疮的发病无明显季节性，但夏季炎热，皮肤汗液及油脂分泌增多，在不恰当地使用厚重防晒品及化妆品的情况下，有可能导致皮脂腺导管内径狭窄、开口处堵塞或毛囊口炎症，从而发生引发或加重痤疮。

夏天是痘痘的高发季节

脸上起了小红疙瘩，人们都会说自己长痘了。但痘痘到底是什么呢？其实，大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯 由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

夏天之所以是痤疮的高发季节，是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出， 还不至于会导致痤疮。但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺 乏，这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内， 时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

对于一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类人更容易受到痘痘问题的困扰。

美丽支三招：夏日防痘要勤洗脸、食清淡、平心态

从中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。 所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。

根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。有痤疮最好不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使痤疮加重，病程延长。不要相信化妆品能治疗痤疮，化妆品是不能治病的。

在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

同时，还要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痘痘发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力；失眠熬夜也会加重粉刺，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

你的祛痘方法对了吗？

大部分“痘花族”觉得长痘痘也不算病，不会首选去看医生，而是尝试各种“偏方”尝试，可是痤疮却越来越严重，不仅耽误了早期的治疗，还留下了不同程度的痤疮痕迹。周冼苡说，痤疮是一个容易复发的疾病，且影响因素很多，需要根据病情采取个体化综合治疗，有些方法使用不当可能会适得其反。

1、用手挤痘痘——不可取

许多痤疮多发者会有一定程度的“挤痘强迫症”，看到痘痘就忍不住去挤。殊不知，“战痘”手法中最可怕的是用手挤，这种做法轻则伤及皮肤，形成疤痕或造成色素沉着，重则可因严重感染而危及生命。

用手挤可将化脓周围的保护层破坏，细菌便扩散到周围组织中，在更大范围内引发炎症。最危险的是面部的“危险三角区”，即两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。这个区域比较容易长痘痘，而面部的静脉血通过血管网与颅内的海绵窦相通。用力挤压痘痘的话，可能会把痘痘脓包里的细菌压进血管里，如果恰巧进入到回流的静脉血，随之流到了脑子里的静脉窦就麻烦了，可能会导致发炎，即颅内感染。所以，长了痘痘千万不可“轻举妄动”，切忌用手挤压、搔抓。

2、清痘外用药——要慎用

不少清痘护肤品上市前是没有经过皮肤科医生临床验证的，是否能有效去除痤疮也很难确定。特别是不要用含有类固醇激素成分的软膏和药剂，否则会加重痤疮或引起类固醇激素性痤疮。因此，在使用祛痘护肤品时，应了解自己皮肤类型、化妆品的性质、成分等，以免祛痘不成反伤及皮肤。

即使清痘护肤品对痤疮具有辅助治疗作用，也只能适用于轻度痤疮患者或作为配合药物的辅助治疗，不能作为痤疮的首选治疗。祛痘必须及时进行专业治疗。

3、避孕药除痘——须在医生指导下用

痘痘的产生主要跟体内激素失衡相关，如果某些患者的皮损与月经周期关系密切，或者查激素水平有异常，可以考虑用避孕药进行治疗。服用避孕药可以帮助建立稳定的激素周期，控制痤疮的生长。然而，通过吃避孕药来维持体内激素水平的平衡，是扰乱人体正常生理规律的做法，且避孕药治疗有严格的用药周期和注意事项，一般是在常规治疗效果不明显时才采用，必须在医生的指导下才能使用。

4、物理治疗——对多数人有效

目前，临床上较为快速的治痘方法有红蓝光治疗、光动力治疗、激光等物理治疗。红蓝光具有抗炎抗菌作用，对轻中度痤疮的有效率较高。光动力疗法可使皮脂腺萎缩，杀灭痤疮丙酸杆菌，有防止复发的作用，是治疗中重度痤疮较好的选择。痤疮的后遗症主要包括色素沉着及疤痕，色素沉着可以使用光子嫩肤去除，疤痕可以采取点阵激光进行皮肤重建，有效去除痤疮和痘印。物理治疗一般还需配合内外药物，内外调理。如果是过敏体质的话，需要经过抗过敏治疗再使用。

日常护理格外重要

除治疗外，痘痘要以预防为主，结合痘痘生成的原因，在日常生活中要保证充足良好的睡眠，不熬夜；保持良好的心情，坚持积极合理的治疗；勤洗手、勤换枕巾、被罩、床单。日常清洁方面，每天早晚宜用温水洗脸，选用无刺激和不致敏的温和型产品，用双手揉出丰富泡沫，按摩面部两分钟后用清水洗净。日间面部油脂分泌较多时，可用吸油面纸清除。忌用油脂类、粉类美容化妆品。

温馨提示：注意调整饮食，少吃高糖、高脂肪、烟酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，多吃蔬果及富含长纤维的食品，保持大便通畅，对防治痤疮有良好效果。