爱护指甲 从防治甲癣开始

人类指甲位于指端，微微隆凸，圆滑光亮。其形态各异，有长方形、正方形或扁长形等，可分成甲根、甲半月、甲体、游离缘等部分。远端呈弧形，两侧弧度较锐。指甲与甲床紧密相贴，可帮助手指握持和拿捏物体，加强指腹抓、捏、压等动作的力量，并且具有保护指尖、掌侧皮肤和支持脂肪组织的作用。指甲具有美化手型的作用，爱美的女士常常通过修剪指甲，涂指甲油或描花，在纤纤细手末端营造出美容亮点。手又是主要劳动器官，容易受伤；而受伤时指甲又常常不能幸免。

指甲由角化上皮细胞重叠排列构成，含有大量角蛋白。虽然指甲内没有血管，刀剪不出血，却同样由血液供应营养，其生长靠甲根和甲床，若营养不良，外观苍白无华。经常用温热水泡手，多食富含蛋白质、维生素类食物，有营养指甲的作用。指甲内没有神经末梢，虽经刀剪亦无疼痛感觉，但深面甲床却密布神经末梢，轻微伤害，即感疼痛难忍。指甲受到损伤，往往累及甲床。甲床是指甲的生长基地，一旦受到损害，可引起指甲缺损，或凹凸、粗糙畸形，影响外观及功能。由此看来，爱护指甲不容忽视。

涂指甲油，或在指甲上画花，可能影响指甲呼吸。涂指甲油时，应在指甲或甲半月边缘留一条同指甲油隔开的间隙。涂指甲油不宜过频，一般每周一次即可。当指甲油开始褪色脱落时，可先擦去，给指甲休息机会。长期连续涂指甲油，易致指甲变脆，出现分层剥脱，应停止2～3周。

甲癣也叫灰指甲。指甲受到真菌感染后，质地增厚、粗糙，色泽干枯、混浊。通过长期内服、外用抗真菌药物，可以治愈。预防措施是注意手部卫生，积极治疗手足癣，防止通过鞋、袜、脚盆、擦脚巾传染。

指甲基底皮肤，由于轻度外伤，可形成皮刺。皮肤表层向指根方向剥离，翘立起来，形成三角形尖刺，造成轻度刺痛，俗称“倒刺”。发生倒刺后，可用指甲钳或剪刀齐“倒刺”基底剪除，然后涂上红药水，过几天就会好。同时可将覆盖指甲根部的皮肤，用小刀片紧贴着指甲表面向根部方向推一推，使这部分皮肤皱褶稍稍松弛，减少以后发生“倒刺”的机会。不可直接拔、撕“倒刺”，否则会使“倒刺”的基底破坏，深入皮肤真皮层，加重疼痛，诱发甲沟炎。

甲沟炎是颇为常见的指甲病。开始时表现为指甲一侧或一部分甲沟皮肤轻微红肿，伴有疼痛。如及时处理，经不用2.5%～3B%碘油涂擦红肿部位，热水浸泡，炎症可以消失。否则可蔓延到大部分甲沟，指甲周围一部分皮肤变成白泡样，下面积脓。手指末梢神经丰富，受到刺激，疼痛很厉害。这时需及时切开表皮，放出脓液，或拔除部分（或整个）指甲，应用抗生素，慢慢换药长好。指甲拔除后，生长到正常长度约需三至四个月。

灰指甲的危害有：

1、并发症多

灰指甲严重的可引起疼痛和不适。且患甲内肌肉暴露在外或被增厚指甲压制，一旦受到各种外伤，细菌易于长驱直入，从而引发甲沟炎甲床炎手指脓皮病等并发症。使病人发生丹毒或蜂窝组织炎等全身症状严重的疾病。

2、限制工作

指甲受损的后果并不只限于观赏本身，而将累及甚至危及患者的工作，特别是一些抛头露面及卫生要求很严的职业。如医生护士、饮食业、丝绸纺织工、公关等工作。

3、影响日常生活

指甲对我们具有很大的生理学意义。人类所从事的穿针引线书写做饭打字编织弹奏等工作，都离不开指甲的协助。一旦患上灰指甲，这类工作将受到干扰。指甲生长在手足的末端有保护作用，患病时手足将很容易因碰撞而受伤。此外像抓痒时没有指甲就很麻烦。而足部患灰指甲必定对行走跑步不利，同时也给穿鞋着袜增添别扭和麻烦。

4、产生心理障碍

灰指甲患者，特别是长期治疗无效时，常常会有无法摆脱的窘迫感和受挫折感。特别当某些方面，如工作、婚姻、社交因受到灰指甲影响而失败时，对患者心理上的打击比正常人更大，往往因此而产生自卑感。

5、影响美观

手的美观直接影响一个人的气质。手的美感，很大部分在指甲。手部患有灰指甲的确有碍美观，患者甚至与人握手都自惭形秽，感到尴尬，更不用说其他更亲密更亲近的动作。

灰指甲患者的饮食及预防

高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：

1、蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

2、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

3、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4、钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5、明胶 ；用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6、铁质；用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

8、硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

9、维生素B添加核黄素（B2）、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

10、维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

预防灰指甲主要做到以下几点：

1、首先要重视手足癣的防治，纠正“生了足癣不生其他病”的不正确看法。

2、不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用，这是防止灰指甲间接感染的关键所在。

3、养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

4、手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。

5、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。

6、增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，对于提高预防灰指甲都是有利的。

7、患了灰指（趾）甲手足癣，应及早积极认真治疗，避免病情发展及传染他人。

温馨提示：预防灰指甲，应保持手部清洁，常剪指甲。剪指甲时应从两边向中间剪，注意不要剪得太短，尤其是两边的两个角，切勿损伤甲床。有人喜欢留长指甲美容，只要不影响工作，无可厚非。但长度一般不宜超过甲身长度的1/2，否则容易折断，生活上也感不便。