皮肤科专家倡导医学护肤 健康肌肤最爱七类食物

数据显示，我国72%的人皮肤处于亚健康状态，14%的人患有皮肤病，而只有51%的人选择咨询医生。5月份，由中国医师协会皮肤科医师分会组织的、近4万人参与的“国人皮肤现状调研报告”在京发布。针对如何引导大众科学护肤，专家结合调研结果进行了解读。

皮肤病应及时诊治

皮肤疾病有2000多种，常见疾病上百种，每种皮肤疾病都有其自身的特点，如果滥用药品或护肤品治疗，特别是含激素药品的治疗，可能会使病情变得更加顽固。

调查显示，36%的人认为如果出现皮肤疾患，应及时去医院皮肤科就诊，42%的人选择自行用药或护肤品，22%的人认为只要不是难以忍受或严重影响外观，就暂时观察。

以青春痘为例，65%的人选择自购护肤品，只有14%的民众选择去皮肤科看医生。之所以会这样，中国医师协会皮肤科医师分会会长王宝玺教授分析说，痤疮是一种好发于青年人的常见皮肤疾患，没有引起足够的重视，大部分人认为没必要去医院就诊，只是采取便捷简单的方法祛痘护肤。

针对购买护肤品治疗青春痘的问题，王宝玺教授提醒，一般清痘护肤品上市前无需经过皮肤科医生临床验证，能否有效去除痤疮是很难保证的。即使清痘护肤品对痤疮具有辅助治疗作用，也只能适用于轻度痤疮患者或者作为配合药物的辅助治疗，不能盲目地选择清痘护肤品作为痤疮的首选治疗，而应及时就医诊治。

科学选择护肤品

调查显示，60%的民众认为，如果有皮肤疾患应使用护肤品。这说明民众的皮肤自我保健意识在提升，改变过去单纯依赖药物治疗皮肤病的习惯。然而，只有51%的患者认为护肤品的选择必须咨询皮肤科医生，49%的民众认为可以通过自己判断或美容院及商场营业员介绍来选择护肤品。

“民众对于护肤的方法缺乏科学性。”中国医师协会皮肤科医师分会副会长谢红付教授说，皮肤病患者使用护肤品，必须在具有皮肤科专业知识人员的指导下，根据皮肤不同的病理、生理特点来选用不同的护肤品，并且根据不同的皮肤问题选用不同的药物配合治疗。这也是中国医师协会皮肤科医师分会向广大皮肤科医生提出的“医学护肤倡议”的重要内容，即在皮肤病治疗中要合理使用护肤品，以达到辅助治疗及减少复发的目的，建议政府有关部门和皮肤科行业协会对民众合理选择护肤品进行科学的引导。

规范医学护肤品市场准入

目前，护肤品的市场准入无需经过相关医学验证，只要其成分及生产过程符合国家标准即可上市。谢红付提醒，少数不正规的美容院在销售自制的护肤品，尤其是可能添加了激素药品的护肤品，这样可能会短期给问题皮肤带来好转，但长期使用会产生激素依赖现象和皮肤萎缩、血管扩张、皮肤敏感等一系列更为严重的皮肤问题。

调查结果显示，近80%的民众希望应用于皮肤病治疗的护肤品能通过皮肤科医生的临床验证。为此，谢红付倡导在皮肤病治疗中使用的护肤品，应为经过国家有关部门的批准并由多家医院联合验证其辅助疗效和安全性的护肤品。同时，他呼吁政府有关部门根据市场需求出台新的护肤品行业规范，对应用于问题皮肤的护肤品即“医学护肤品”或“药妆品”的市场准入标准，应比普通化妆品更为严格。

健康肌肤最爱的七类食物

1、深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

2、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

3、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

4、坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

5、粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。

6、海鲜等富含锌的食物。锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。

7、红肉等富含铁的食物。铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。补铁还可以多吃动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。