神经性皮炎如何防止皮肤瘙痒

神经性皮炎本来就难预防，关键是自己调节控制和放松、并避开可引发的环境，这些比较难以完全做到。

如果去医院治疗可以选择针灸科调理（经常是用艾草灸或熏），效果比较其他应该是最明显和稳妥的，不过也要有个过程不能心急；如果涂药的话千万不要用西医开的含激素的药，那样只能越治越糟还会色素沉着。如果发了皮炎一定忍住别把自己抓破了。

如果想自己治，医生们建议较多的方法是打太极拳和用艾草等中药煮汤洗澡。太极拳之类运动有利于调节控制自己的神经使自己能更好适应所处环境。艾草汤被认为是治神经性皮炎最简单有效的浴汤了，到中药店买象茶叶样的艾草干末回家沏水洗澡。

除此，尽量让自己处于舒服的状况，多休息不熬夜-规律作息，舒缓情绪-不大喜大悲，少思虑多运动，找快乐忘掉烦恼恐惧，避开压力，避开湿热、污染等不舒服环境，避开烟酒辣椒等刺激性物质。

神经性皮炎如何防瘙痒

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

神经性皮炎患者的饮食起居

因为皮炎的致病原因比较复杂，其治疗又大多为对症治疗，所以饮食起居方面的调理是非常重要的。

1、应尽可能地寻找该病发生的原因，故需对患者的工作环境、生活习惯、饮食、嗜好及思想情绪等作深入的了解。

2、去除接触可诱发皮炎的各种因素，如染料、汽油、油漆、花粉、肥皂、洗洁精等；避免各种外界剌激，如热水烫洗、剧烈搔抓，尽量不穿尼龙化纤的贴身内衣，而应穿纯棉白色柔软的内衣裤。

3、饮食宜清淡，忌厚味辛辣之品，避免易致敏和刺激的食物，如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。

4、患者应避免精神紧张、过度疲劳，生活、工作、学习节奏不可太快，应适当松驰，可参加一些体育运动以促进身心健康。