梳头预防溢脂性脱发

　　正确梳头可预防脱发经常梳头可滋养头发，预防脱发，有些人甚至通过梳头将白发变黑。中医认为，头部是人体十二经脉上会之处，用梳子梳头可经过百会、太阳、玉枕等穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，预防及治疗脱发。

　　方向

　　不同部位的头发，梳理时方向是不同的，头顶和后面的头发应向上梳，两边应由发根到发梢，向左右两边梳。梳头方向如果长期不变，发缝处由于常常太阳照射的关系，将会变得特别干燥或变薄，若发缝开始变薄，应该在洗头时加以按摩，使其得到滋润。梳头时不妨将分开的方向改变一下，不但能够使发行多变，还能够避免发缝头皮干燥，预防脱发。

　　顺序

　　一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落;梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，健身效果也比较明显。

　　力度

　　梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。

　　时间

　　一日三梳，即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床上厕所及梳洗后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，不思其他，专心梳理。午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。

　　梳子的选择

　　不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激，梳子齿不宜过密，最理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用，以免传染皮肤病。

　　生活中预防脱发的小诀窍

　　1.保持头发的清洁

　　保持头发的清洁有助于护养头发，预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　2.按摩头皮

　　适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟左右。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进局部的新陈代谢。建议使用黄杨木梳或猪鬃头刷，能去除头屑，增加头发光泽。

　　3.戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　4.饮食调养

　　多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。