自我调节,预防粉刺
痤疮是皮肤的毛囊-皮脂腺结构的慢性、炎症性皮肤病,民间称之为“青春痘”。痤疮严重影响年轻人容貌美,是临床最常见的损容性皮肤病。痤疮发病的主要原因与内分泌有关,但日常的自我调节常常能减少痤疮的出现。
1 生活中注意饮食的平衡搭配,有意识地调整饮食结构,有助于痤疮的调养。痤疮患者在饮食上应注意:多吃新鲜水果、果汁,各种新鲜蔬菜、蔬菜汁等,如梨、山楂、芹菜、黄瓜、番茄、萝卜等,能够抑制皮脂腺分泌富含维生素的食物。多吃动物肝脏、花生、百合、葡萄、赤小豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等,能够增强皮肤的抵抗力、抗感染能力的食物。多吃香蕉、蜂蜜、麦芽、黑木耳等,能改善皮肤微循环的食物。不吃辛辣、刺激性食物:如辣椒、胡椒、芥末等,以及各种酒类(尤其是白酒)、咖啡、可乐、浓茶等饮料。少吃或不吃高脂肪及腊制食品:如肥肉、乳酪、腊肉、巧克力及各种油炸食品。少吃或不吃高糖类食品:如糖果、甜点、各种冷饮等。
2 在生活上要注意劳逸结合,保持生活规律,保证每天8小时的睡眠,以充分地放松面部肌肉,给予皮肤自我修复的时间。注意调整情绪,畅快精神,保持健康乐观的精神状态。不要使自己长期精神紧张、过度劳累,睡眠不足。克服焦虑、抑郁,气恼、烦躁等负面情绪。
3 在皮肤护理方面,生活中尽量不化妆或着淡妆。不要浓装艳抹或用油脂性护肤品、化妆品,甚至用含有粉质的化妆品,如粉底霜等来遮盖痤疮,以免堵塞毛孔加重病情。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
白癜风是什么病
2024-09-09上海治疗白癜风哪里好
2024-09-09白癜风早期的治疗
2024-09-09白癜风能吃酪氨酸食物吗
2024-09-09白色豆腐渣分泌物没有异味瘙痒是怎么回
2024-09-08得了牛皮癣很痒怎样诊治
2024-09-07出现牛皮癣症状掉皮理应怎样医治
2024-09-07牛皮癣是否会发展至全身
2024-09-07
热门文章
胎记的常见类型有哪些
2024-09-09深入了解鸡皮肤,有效药物选择与使用技巧
2024-09-04从源头防控湿疹,了解病因,守护肌肤健康
2024-09-02了解手指湿疹成因,精准治疗不复发
2024-08-29怎么判断是否得了尖湿锐疣?
2024-08-28尖锐湿疣治疗后的护理与防复发策略有哪些
2024-08-27生殖器疱疹会传染吗?
2024-08-23白癜风会不会传染?几大误区要知道
2024-08-23