粉刺痤疮的正确护理

痤疮俗称“青春痘”，本来是青春期的疾病，但是近年来患者人群不断扩大，下至10岁左右的儿童，上到50岁的中年人均能见到。人们对外在美的需求不断上升，求治的朋友越来越多，但是许多人往往是治疗一段时间后，痤疮消退，可是过了一段时间后再次出现，严重者此伏彼起，烦恼不断。更有甚者，遗留下瘢痕难以消退，造成终身的遗憾。

俗话说“三分治，七分养”，也适用于患有痤疮的朋友。治疗方面，需要找医生，皮肤科大夫会根据不同的皮肤损害，选择不同的治疗方法，内服药物有多种，外用的药物也有不同药物组成和剂型，没有一种药物能适用于不同的痤疮损害（粉刺、毛囊丘疹、弄疱疹、囊肿结节、瘢痕）。没有专业的知识不建议自行购药治疗。

护理方面建议如下（个人观点）：

1 不要挤压皮疹，容易遗留色素沉着和瘢痕。不是所有的痤疮皮疹均能挤压治疗。

2 饮食管理要坚持，不是痤疮消退就可以大快朵颐了。我经常给病人打比方：平原地区烧开水，不到100度看不到水沸腾，但水的温度是在慢慢上升的，饮食要求也一样，大鱼大肉吃一顿，也许皮肤没反应，但不代表新的痤疮皮疹没有产生，等痘痘表现出来的时候再忌口，已经是属于亡羊补牢了。为了皮肤的美观，要有毅力坚持，不是好吃的不能吃，而在于吃多少，馋的时候吃一点是可以的，时不常大吃大喝就别要求皮肤美了。

忌口要求：1）刺激性食物：如酒、辣椒、烟、咖啡、浓茶。2）高脂肪食物：如肥肉、高胆固醇食物（如动物内脏、鸡翅、猪蹄、鸡皮等）、烧烤油炸类食物、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干（苏打饼干除外）、零食（如薯片、膨化食品等）、坚果类食品。3）高糖食物：如零食、糖果点心、饮料、水果。不少朋友问，不是多吃水果对身体好吗，怎么还要忌口呢？去年的《医学论坛报》载文指出，荷兰科学家经过观察发现，多进食高糖食物可以增加痤疮的发病率。短时间进食较多的水果，相当于吃了高糖食物，尤其是一部分追求减肥的朋友，在进餐时间，弄一堆水果当饭吃，脸上长了痘痘还没有意识到是水果惹得祸。

3 正确清洁皮肤。脸上长了痘，一部分朋友以为是空气污染，弄脏了脸，因此每天多次洗脸，尤其是油性皮肤的人，以为把油洗掉，就能减少痤疮的产生。其结果是越洗越出油，痘越多。建议：每天洗脸2次足矣，少用热水、碱性大的洁肤品，婴儿中性肥皂比较好。不要搓皮肤，伤及角质层，不但使皮肤的屏障遭受破坏，容易引起细菌的侵袭，也使皮肤脆弱，对刺激（冷、热、情绪波动）变得敏感，容易发生皮炎。

4 正确使用护肤品。一般来说，人过了40岁以后，生理机能开始走下坡路，皮肤也是如此，可以适当选用护肤品。也就是说年轻人不宜用护肤品（防晒产品除外）。天然产品对皮肤的刺激少，可以选用。可惜的是目前的护肤品（包括化妆品在内），究其基本组成，化工原料占了很大一部分，不但刺激皮肤，产生痤疮、皮炎，也容易损伤皮肤，导致皮肤提前老化。

5 保证高质量的睡眠。睡眠非常重要，人虽然睡着了，但机体的生理活动一刻也没有停止，在睡眠中，皮肤也在进行调整、修复，所以，经常熬夜的人、上夜班的人、夜生活丰富的人，不但面容憔悴，也容易产生痤疮（我们的护士深有同感）。睡眠不在于时间长短（当然时间太短也不好），而在于质量。所以我经常劝上夜班的同志，下夜班后哪怕不困也要先睡一会，让机体休息、调整一下，再干家务，不要小看这1~2小时的睡眠，它可以使你的痘痘退回去，不至于发作出来。

6 调整情绪、调整精神压力。当今社会，竞争激烈，职场压力大为大众所公认。但情绪波动、精神紧张不但影响血压、血糖，也会影响皮肤的代谢。中年人出现痤疮，多为此类原因。在单位是骨干，在家里是主力，上有老，下有小，操心的事多，烦恼也多，长一些痘痘也就不足为奇了。使用要有意识的调整，该放松的时候要放松，弦绷的太紧会断的。习练太极拳、瑜伽是很好的锻炼手段。

大致的护理内容就是这些，欢迎朋友们指出错误，交流经验。让我们的面容更年轻，更光洁，在工作、社交中更自信，使自己生活的更美好，为社会作出更大的贡献。