长期使用电脑者如何预防脱发严重

电脑已成为日常生活中一个重要组成部分，工作生活总是离不开他，但是长期使用电脑危害极大，容易导致脱发等问题。那么如何预防脱发严重呢？

长期使用电脑者如何预防脱发严重？

预防脱发首先要了解下长期使用电脑为什么会引起脱发。因为电脑工作者的注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，从而引起脱发。

长期使用电脑者如何预防脱发严重？想要预防脱发，建议长期使用电脑工作的人一定要保证充足的睡眠，还要补充优质蛋白质。

另外，长期使用电脑者要注意饮食调理，补充头发所需的养分，如蛋白质、维生素等，平时可以食用黑芝麻、排骨汤等，预防脱发。

温馨提醒

正常人的头发都处于一个平衡的状态：即新生长的头发与脱落的头发相互平衡，可以保证头发的总体数量。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，可能与精神创伤或过度紧张，常见的有脂溢性脱发及斑秃。

脂溢性脱发是由于皮脂腺功能紊乱所致的皮脂分泌过多所致。斑秃则病因未明。自身免疫功能失调，内分泌失调、感染、中毒、头部外伤等有关。另外皮肤病引起脱发的有白癣、梅毒、系统性红斑狼疮、系统性硬皮病、麻风等。

所以，治疗脱发必需在专科医师指导下，针对病因，对症下药，切勿盲目用药。

脱发的调理

1、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

2、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

3、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。