如何有效防止色素沉着的发生？

色素沉着是怎么一回事？如何防止色素沉着？整形专家表示，色素沉着与很多因素有关，从根本上来说色素沉着是我们的黑色素代谢受阻有关。首先，对女性来说，应提前做好卵巢保养工作，以保证卵巢内运输养分的通道畅通，供给卵泡充足的养分，从而释放充足的荷尔蒙，以促进子宫内膜增厚、脱落，恢复正常的月经周期，瓦解色素沉着的生理机制，促进皮肤细胞代谢功能，抑制色斑产生，美白祛斑，延长青春。

其次，抑制色斑形成除了可口服一定量的维生素E外，还要多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，减少色斑形成。

阳光中的紫外线也是导致色素沉着的原因，因此，女性朋友一定要注意防晒，生活作息要规律，还要保持好的心绪，这些对祛除色斑、保持好的气色都有不错的效果。

色素沉着如何能够避免？

一、减少日晒。应该尽量不直接暴露在阳光下，因为紫外线会促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑。建议外出时涂一些防晒霜。

二、保持愉快心情。不要沉浸在烦恼之中，长期不良情绪容易造成黑色素沉着。

三、口服维生素C。维生素C能够预防黑色素沉着，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

四、禁用含有雌激素的软膏或化妆品。雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

五、注意饮食。饮食也能预防黑色素的沉着，平时要多饮水，多吃新鲜瓜果蔬菜、山楂、胡萝卜等食物，少吃食盐，以减少黑色素的形成。