想摆脱灰指甲？日常习惯是关键

灰指甲是一种具有传染性的疾病，不仅需要注重病甲的处理与治疗，还需要对灰指甲的日常保健有所了解，防止灰指甲再次复发。循序渐进的治疗，再加上有效的保健措施，才能够击溃真菌带来的困扰。做好灰指甲的日常护理是非常重要的，下面就来为大家介绍下灰指甲的日常保健方法。

1、提供高蛋白饮食。

灰指甲患者可以给自己提供高蛋白饮食，因为高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的养分，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果。

多吃蔬菜水果也是常见的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

3、补充适当的营养素。

灰指甲患者在日常保健中还做到，补充适当的营养素。钙、镁及维生素D对灰指甲的康复起到良好的作用，它们是指甲生长所必需的营养元素。

4、良好的卫生习惯。

灰指甲的治疗过程中，千万别忽视养成良好的卫生习惯，只有养成良好的卫生习惯，才有机会把真菌杀灭。保持手部和脚部的卫生，饭前便后或外出归来先洗手，每天睡前洗脚，勤换洗鞋袜，保持足部干净干燥，可以预防甲部真菌感染。

5、勿用碱性洗液。

洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，因为它对指甲周围皮肤有破坏作用。长期接触洗涤剂，还会让指甲变软，免疫力降低，增加感染灰指甲的可能性。

6、做美甲要慎重。

美甲在给人以美感的同时也极易造成灰指甲。美甲用到的染料等化学品会侵蚀指甲组织，在美甲过程中，剪、磨等动作都有可能损伤皮肤的软组织，如果使用的工具消毒不彻底，极易造成病菌感染。做“仿真”美甲要慎重，尽量不要去美甲，因为美甲对指甲甲床破坏很大，容易导致真菌侵入，引发灰指甲。

7、护手霜的使用。

任何时节，灰指甲患者都该选择适合手部肌肤的护手霜，干性皮肤应选用含甘油、矿物成分的护手霜的双手则应当选用含天然胶原﹑维生素E的润手霜。

8、注重环境卫生。

搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。

温馨提示：患了灰指（趾）甲手足癣，应及早积极认真治疗，避免病情发展及传染他人。