夏日晒伤须防护 日晒伤可用冰牛奶湿敷

夏季很容易发生日晒伤，在室外活动时间久点，就会感到暴露的皮肤晒得红彤彤的，还有点热辣的感觉，这可能就是皮肤轻微晒伤的信号。这是一种日光紫外线引起的光毒反应，表现为皮肤红肿、脱屑以及色素沉着。只要防护得当，晒伤比较容易预防。太阳强烈时，出门穿长袖，戴帽子或者打伞，都具有很好的防晒作用。海边游玩，海风吹、太阳晒、海水反射光线等，更容易发生皮肤晒伤。所以，防晒也要涂对防晒霜。

夏季容易发生日晒伤：

日晒伤是日光中UVB 过度照射（超过红斑量的）后皮肤发生的一种急性损伤性反应。发生于春末夏季、外出旅游时。日晒2~12小时发生，日光强、时间长、个人皮肤敏感性高，皮损出现提前。表现为鲜红的水肿性红斑，边界清楚，严重者可出现水疱，有灼痛感，数天后红斑水肿消退，继之脱屑和暂时性色素沉着。严重者也可出现全身不适的症状，如发热、寒战、恶心、心动过速、低血压等。

夏季的上午9时~下午3时阳光最强烈，过度暴露就会引起晒伤。皮肤色素有防光作用，因此肤色浅的人种在夏季中午15分钟的日晒可能就是过度暴露。

日晒伤的预防方法：

避免过度直接光照射，采取物理性遮光（衣物、遮阳伞和宽檐帽），如蓝色牛仔裤防晒因子是50~60（SPF即阻挡UVB的辐射效率）。

防晒霜，防晒霜有物理性（二氧化钛）、化学性（对氨基苯甲酸等）和生物性（维生素E）遮光成分，具有这三方面的防晒制剂较好。注意选用同时阻挡UVA辐射的防晒霜。可根据地点及环境，如高原、海边等准备不同的防晒霜，有效阻挡紫外线对裸露皮肤的侵扰。

巧妙应对“日晒伤”：

对于已经晒伤的皮肤，我们应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷湿敷，能起到明显的缓解作用，说到湿敷，也是有讲究的，要用4~6层纱布，浸透液体，轻轻拧至不滴水为止，敷于晒伤部位，待纱布偏干，再次洒上液体，每天湿敷2~3次，每次湿敷20分钟，此外，冰牛奶也是冷湿敷的佳品。

在湿敷的同时，轻者可选择配合口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定、氯苯那敏等；若日晒面积广泛，症状较重，还可外用糖皮质激素类软膏，如丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等，还可在抗组胺药物基础上口服小剂量糖皮质激素如强的松，还可以口服阿司匹林或吲哚美辛。

需要注意的是，晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品，不要吃海鲜、辣椒、羊肉等发物，也不要饮酒。