少年白发多忧愁 四种白发症的预防方法

　　“鹤发童颜”一般指老人身体健康，头发发白但是脸色红润如少年。但是有一种情况与之相反，有些人年纪轻轻就已经一头白发，从背后看起来就跟老人一样。这是为什么呢?

　　其实上面的情况属于典型的白发症。这种病指头发全部或部分变白， 多发于青少年或中年。白发症的发病原因有很多，总的来说可以分为先天性因素和后天性因素造成。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。少白头对于年轻人来说非常刺眼，无端使自己老了好几岁不说，外出还会受到别人异样的眼光。

　　对于这种病症，我们有什么预防措施吗?

　　1、 调节心态

　　轻年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神心理上的不平衡对于

　　2、坚持锻炼

　　坚持体育锻炼，增强体质，可以在一定程度上预防白发症的发生。

　　3、合理饮食

　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和水果等。

　　4、酌情使用药物

　　在医生指导下酌情使用维生素，叶酸，中药何首乌，枸杞子，桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

　　温馨提示：其实白发症除了表现为头发发白外，并没有多少其他影响。首先我们要正确看待白发症，除了遗传基因导致的少白头外，进行有效的预防措施，相信“童颜鹤发”这种事是不会在你身上发生的。

　　哪些中医食疗预防白发

　　1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　2、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　3、黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。

　　4、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

　　5、鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。