户外运动如何避免荨麻疹

　　夏季是过敏性荨麻疹的高发季节，许多喜欢户外运动的朋友，常常会发现有瘙痒的情况，这就是可能出现了荨麻疹。

　　荨麻疹的发病原因：

　　1、运动出汗：大量运动后出汗导致的胆硷型荨麻疹，前面所说的吴先生就是这种原因，有的体育老师和学生在上体育课时也会发生这种类型的荨麻疹。

　　2、过敏：花粉过敏、食物过敏，因为人的体质不同，过敏诱病的原因也不同，如吃海鲜、菇类、牛羊肉、狗肉等导致发病都是常见的过敏。

　　荨麻疹的处理：

　　对经常参加户外运动，皮肤容易过敏的朋友，专家也提出了以下的建议：

　　1、包里常备些治疗荨麻疹的羟秦类抗组织胺，如各大药房常见的西替利秦、扑尔敏、开瑞坦、敏迪、皿治林等。但要注意有些药会导致嗜睡症状，服用时要看清说明，以免影响工作和危及安全。

　　2、对于因食物和花粉过敏而导致的荨麻疹，可以进行根治。就是通过皮试或抽血，检测出过敏源，然后用脱敏方法，从根本上解决皮肤对过敏源的过敏反应，尽管有些麻烦，却可以一劳永逸。

　　荨麻疹病人不宜吃哪些食物?

　　荨麻疹病人不宜吃腥荤发物，如鱼、虾、蟹、鸡、鹅、猪头肉、母猪肉、驴肉、马肉等。这类食物属异体蛋白，而人体又不具备使这些异体蛋白完全转化为胺的能力，结果反而成为一种致敏源而诱发或加重本病。

　　此外，还不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大葱、大蒜、韭菜、芥末、茴香等。这类食品辛温燥热，化火伤阴，加重瘙痒，从而加重病情，故不宜吃。

　　还不宜吸烟、喝酒。