拒做“斑”女郎 中医药膳巧去色斑

　　雀斑很多情况下为遗传所致，黑色素细胞在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。再者就是因经脉不通，导致体内淤血内停、阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面给以滋养，同时体内的废物无法通过新陈代谢顺利排出，有害物质和毒素逐渐堆积形成雀斑。即中医所言脸上斑块，体内瘀块。有斑必有瘀，祛斑必化瘀。中医认为，雀斑多由肝郁脾虚，肝肾不足而导致，因此选用一些补益肝肾，疏肝健脾的食疗方可帮助祛除雀斑。

　　教你怎用中医药膳巧去色斑

　　胡桃芝麻饮

　　原材料：胡桃仁30g，芝麻20g，牛乳、豆浆各200ml，白糖适量。

　　做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

　　功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　黑白消斑散

　　原材料：黑木耳10g，白木耳5g。

　　做法：将二者共研细末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲饮，连续1个月。

　　功效：可消瘀化斑，润肤滋肌。

　　健脾消斑粥

　　原材料：生山药30g，莲米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡实、白扁豆各10g，大枣10枚，大米100g。

　　做法：将上述药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥。分作2份，早晚分服。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　小贴士：夏日女性预防色斑几小点

　　1.重视防晒，外出时一定要涂抹防晒霜，在强光下时，防晒霜的指数要选得高一些；

　　2.及时排解心理压力，平衡心态，受委屈时要学会倾诉，如果自己无法解决心理障碍，要及时找心理医生；

　　3.长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后应洗脸；

　　4.每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出；

　　5.睡眠充足，以防出现血液循环不畅、内分泌失调等问题，导致肤色灰暗、雀斑等。