灰指甲吃什么对身体好?多补充7种营养素

　　灰指甲饮食上的禁忌想要完全治疗灰指甲饮食方面也很重要，虽然饮食不是导致灰指甲复发的直接因数，但是许多患者常常因饮食不当导致灰指甲复发，因此，做好饮食的预防措施是件相当重要的事情。

　　灰指甲患者吃什么有利于其治疗？

　　1、高蛋白饮食

　　高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

　　3、多补充营养素

　　1、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　2、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　3、明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

　　4、蛋白质含各种单一基酸用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　5、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

　　6、硅;用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　7、维生素B添加核黄素、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

　　推荐的饮食疗方如下：

　　1、花生赤豆饮：生花生、赤小豆各如克，洗净加水煮汤饮用。功效补血利尿。

　　2、冬瓜赤豆汤：赤小豆150克，冬瓜3肋克，共煮汤服。功效清热解毒利尿。

　　3、花生90克，赤小豆、红枣各60克，大蒜30克，水煎至豆烂，每日服3次。效补血利尿杀虫。

　　4、糯糠团：糯米糠牺、发芽小麦各等量，磨粉，加水成团，蒸熟食之，每日数个。功效健脾祛湿。

　　5、小豆加海带煮熟：加适量白糖连汤服。功效解毒利水。

　　6、烧苹果捣烂：每日吃1~2个。

　　7、黑豆酒：黑豆炒至冒烟，人酒密封，待凉捞出黑豆，服酒。