多吃富含维C果蔬和充足睡眠可防痤疮形成

一觉起来，脸上突然冒出了几个“痘痘”，一些年轻的女性最近为此心烦意乱。“整个冬天都好好的，春光明媚了，反而冒出来，难道‘痘痘’到了春天也发芽？” 南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧玲介绍，最近因为脸上长痘前来就诊的女患

一觉起来，脸上突然冒出了几个“痘痘”，一些年轻的女性最近为此心烦意乱。“整个冬天都好好的，春光明媚了，反而冒出来，难道‘痘痘’到了春天也发芽？”

南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧玲介绍，最近因为脸上长痘前来就诊的女患者占到门诊的大多数。据了解，随着天气转暖，人体的新陈代谢也加快，人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。内分泌失调不仅引起月经紊乱，脸上的皮肤也会“发脾气”。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物黏附到脸上，更容易形成痤疮。

专家提醒，要避免长“痘痘”要做到以下几点，尽量避免在光照强的中午前后曝晒在阳光下；早睡早起，生活规律，保证充足睡眠；不滥用化妆品和药品；不吃辛辣刺激性食物；多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品；多饮开水；保持心情愉快；适当运动，增强身体抵抗力；不能过度清洁皮肤，否则会分泌更多油脂，形成恶性循环。

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