患尖锐湿疣运动有4讲究 宜控制运动强度

提到尖锐湿疣时很多人有些担心，怕自己会传染上这个病，但当疾病出现的时候患者也不要过份担心，只要尽早发现疾病，积极采取治疗，并且做好相关的护理工作一定可以治愈此病的，那么尖锐湿疣都有哪些临床表现呢，以下为大家详细介绍一下。

锐湿疣有哪些临床表现呢

尖锐湿疣的潜伏期3周到9个月，平均3个月，病程经过缓慢，通常无全身症状。多数患者一般无自觉症状，临床表现多种多样，皮肤损害大小及形状不等，数目少则数个，多则十余个、数十个以致百个之多。尖锐湿疣的病因虽多，但是只要我们了解尖锐湿疣的早期症状，取得好的疗效还是可能的。初起为细小淡红色或皮色丘疹，男性好发于冠状沟、包皮、包皮系带、尿道口、阴囊和肛门周围。

那么对于尖锐湿疣我们就束手无策了吗？非也很多患者在感觉治疗无望的时候，他们只是忽略了尖锐湿疣的最佳治疗时间，在尖锐湿疣的早期症状出现时，是治疗尖锐湿疣的最好时机。如果患者错了这一时期，就意味着，在治疗上增加率难度的砝码。所以早发现、早诊断、早治疗是拯救尖锐湿疣患者的最佳方案。

患上尖锐湿疣可以做的运动是什么

1、运动场所

运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

2、运动方式

选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。

3、运动强度

选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次，每次30～40分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。

4、持之以恒

靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力的效果不会立竿见影。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，须持续运动12 周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。运动一旦停下来，免疫细胞数也会逐渐降下来，因此，需要长期坚持，持之以恒。