下巴长痘怎么办？科学饮食6妙招远离痤疮

发生了痤疮这个疾病的现象在我们的日常生活当中可以说是比较常见的一种皮肤病了，痤疮给患者朋友们的美丽形象带来了一定的影响和危害，为此我们平时的日常生活当中对于痤疮的发生一定要及时治疗，那么如果下巴长痤疮该怎么办呢？

下巴长痤疮怎么办

1、痤疮患者饮食要均衡性，建议患者不要吃油腻性食物，如肥肉、奶油、动物大脑或煎炸食品，辛辣食物如（烈酒、浓茶、咖啡）等、以及巧克力、糖果，糕点食物，多吃清淡可口的食物，适当补充维生素和微量元素，多吃新鲜水果、蔬菜，保护大便通畅。

2、多饮水，饮用足量的水可以保护皮肤光泽、滋润、促进废物的排泄。

3、多食含有维生素a和维生素b食物如：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏、内脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜。

4、多食含锌、钙、铁等维生量元素的食物，如：海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。

5、患痤疮的患者大多肺胃积热，又多食清凉祛热，生津润燥的食品有利于康复，如：蘑菇、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉等。

如何用饮食预防长痘痘?

预防“痘痘”最重要最根本的是避免情绪焦虑和紧张，保持乐观、愉快的心情，睡眠要充足，保持皮肤清洁，多喝白开水，多吃含维生素和膳食纤维丰富的蔬菜和水果，少吃甜食，少吃油腻和有刺激性的食物。良好的饮食习惯是预防治疗痘痘的基本方法，要做到“三少、三多”：

三少：

1、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

2、少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3、少吃辛辣刺激性食物。这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

三多：

1、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2、多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。