要想远离痤疮，充足的睡眠必不可少

痤疮隐匿性强并且迁延难治，但是只要积极治疗并做好日常保健措施，所以问题都是可以迎刃而解的。痤疮是诸多因素相互作用的结果，良好的睡眠有利于皮肤新陈代谢，对痤疮的康复起到一定的辅助治疗作用，所以要想远离痤疮，充足的睡眠必不可少。

为什么良好的睡眠质量可以预防痤疮

根据临床研究结果显示，良好的睡眠习惯可以有效预防痤疮。这是因为痤疮的发生与内分泌功能失调有关，雄性激素分泌增多或相对增高，会刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量就会增多。长期熬夜以及睡眠质量不高的人，均可刺激皮脂腺肥大、增生，促使皮肤分泌大量皮脂，从而诱发痤疮。而且皮脂腺分泌旺盛，容易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，继发感染。所以要想远离痤疮，良好的睡眠不可少。

怎样提高睡眠质量

大家对痤疮没有必要过于恐惧，好的睡眠可以预防痤疮，所以大家一定要科学的调节自己生活方式。应当坚持早睡早起，不熬夜。皮肤细胞的新陈代谢在晚上10点钟至凌晨2点钟这段时间最旺盛。早睡早起有利于保护皮肤，保持愉快的心情，消除紧张情绪，因为过度紧张的情绪会使激素失去平衡，从而使皮脂的分泌速度增加，阻碍皮肤正常的新陈代谢，导致痤疮加重。