人体气血与脱发关系大 推荐3款食疗方治疗脱发

中医常讲“发为血之余”，血的盛衰情况会反映在我们的头发上。实际上，西医也讲：头发的色泽反映我们的健康。比如说：通过检测头发的脱落、还有颜色、光泽等等，可以知道体内一些微量元素的缺失与否。所以说，脱发其实与我们身体气血关系最大。下面，和大家推荐3款食疗方治疗脱发问题。

3款食疗方治疗脱发

1、何首乌煲鸡蛋

材料：何首乌60g，鸡蛋2个。

做法：加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

适合人群：血虚体若引其的须发早白，脱发过多，未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

2、果脯

材料：干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜适量。

做法：首先加水适量，将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

适合人群：适合面色苍白，阴血亏损尤为适合。

3、羊骨粥

材料：羊胫骨1-2根，桂圆各10枚，糯米100-150g

做法：首先将羊胫骨捣碎，然后加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。

适合人群：脱发兼幽深虚腰酸，轻度贫血者。

脱发的预防

上面和大家推荐的食疗方可以治疗脱发，但治疗脱发最根本的其实还是需要预防，那么，该如何预防脱发呢？事实上，预防脱发最重要的两点是保持足够的睡眠和避免精神高度紧张。具体做法如下：

平时要注意保证足够的睡眠，作息要规律。失眠、精神过度紧张都会导致脱发，不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史，所以要保持心情舒畅和放松。饮食宜高蛋白质、维生素食物；忌高脂肪、高糖食物；避免刺激的食物，如酒、辛辣食物；多食用首乌、黑豆、木耳（可在汤水中添加饮用）、芝麻、核桃（可做零食或甜食）龙眼肉、牛奶、乌鸡（对营养不良引起的脱发尤为适合）。 选用温和的洗发水，避免选用碱性强的洗发水洗头；洗头后可用风筒吹干头发，但如温度过高，就会破坏头发里的蛋白质，令头发过于干燥，更易折断。