夏季如何预防痤疮

夏季气温高，皮肤汗腺和皮脂腺的分泌的汗液和皮脂的急剧增多，加上皮肤角蛋白和细胞的膨胀，使得毛囊皮脂腺开口狭小、毛孔完全或不完全处于闭塞状态，以致痤疮症状加重。因此夏季防治痤疮的重点是彻底清洁皮肤，除此之外还要注意以下几点：

1、做好防晒工作

尽量阳光直射，因为阳光中的紫外线会刺激黑色素细胞，加重痤疮遗留的色素沉着，另外，紫外线本身也会刺激表皮角化进而加重痤疮。

2、清淡饮食

夏季饮食一定要做到清淡，少吃脂肪含量高、甜食、油腻、辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果，注意补充足够的水分。

3、睡前彻底卸妆

有化妆习惯的女性睡前一定要做到彻底卸妆，另外，也不建议长时间的使用粉底，因为粉底棉容易滋生细菌，引发皮肤感染。

4、保持充足的睡眠

经常熬夜或睡眠质量不高都会引发或加重痤疮。

5、不要自己挤痤疮

手上细菌很多，另外，夏季空气中的细菌也较多，容易发生感染而加重痤疮，另外一定要改掉不停的用手触摸皮肤的坏习惯。

6、保持好心情

夏季炎热，难免会烦躁，加之学习、工作、生活的压力，容易产生紧张、焦虑等心理负担，要学会自我调节，避免不良情绪影响痤疮病情。