头发少？脱发？“三补三禁法”教你防脱发！

年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事。在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼。“三补三禁法”教你轻松防止脱发。

三补：补铁补碘补蛋白

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三禁：禁烟禁酒禁辛辣

1、少抽烟。

2、不要大量喝酒。

3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。