痤疮患者饮食应注意三多和三少
饮食习惯往往影响着痤疮的病情发展,所以患者在积极接受治疗的同时,也不要忽视了健康的饮食。对于痤疮患者而言,饮食方面只要注意“三多”和“三少”,离“战痘”胜利的日子就不远了。
1、 痤疮患者应多吃含锌、维生素B2、维生素A丰富的食物 。
“三多”首先是指多吃含锌丰富的3能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化,还可以调节汗腺的分泌,减少酸性代谢产物多表皮的侵蚀,有助于皮肤健美,如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、肝脏、花生以及核桃等。
其次要多吃富含维生素B2的食物,因为维生素B2可以促进细胞内的生物氧化,参与糖、蛋白和脂肪的代谢,有助于痤疮的平复,如蛋黄、肉类及海产品;最后要多吃富含维生素A的食物,因为维生素A与锌的功效有异曲同工之妙,这类食物有胡萝卜以及豆制品等。
2、 痤疮患者应少吃脂肪高、高糖、辛辣的食物
“三少”是指少吃高脂肪的食物,过食肥甘厚味的食物,容易导致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤,从而加重痤疮症状,因此含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生等都应当少吃;少吃高糖食物,也是同样的道理;辛辣食物则容易刺激机体,导致痤疮复发,所以也应当少吃或者不吃,这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等。
(责任编辑:陈晓 )
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