春季皮肤过敏吃什么？如何预防过敏？

春季皮肤过敏吃什么？

多吃水果对于春季的皮肤过敏有很大的益处，根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显着。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。

过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

如何预防过敏？

那么如何预防过敏呢？避免接触过敏原是最重要的。具体预防措施如下有：

防尘螨过敏，定期、彻底进行房间清扫，清扫过程中，过敏者应暂避室外；经常室内通风，保持室内干燥；避免使用羊毛毯、羽绒被，勿用羽毛、长毛绒玩具；被单、窗帘勤洗勤换，被子枕头定期阳光暴晒；空调、空气过滤器的滤网应经常清洗、更换。花粉过敏的人春季外出尽量长衣长裤、戴口罩，避免靠近花丛。

饮食方面，应以清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。多食新鲜蔬菜、水果，如小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑橘、柠檬等水果，提高机体的抗病能力，预防春季多发病。此外，加强锻炼，增强免疫力，规律生活，避免过度疲劳，保持积极乐观的心态，都有助于抗过敏。

对紫外线过敏的人群春天要做好防晒，养宠物的市民则要多观察自己是否有过敏反映，并给宠物定时洗澡消毒。另外，建议市民春季多食用一些汤、粥和滋阴的食物，多喝水。