老年该如何预防皮肤瘙痒？

大家都知道，人一旦上了年纪，就很容易出现一些疾病，尤其是皮肤病，其中，最为常见的症状就是皮肤瘙痒。现如今，很多老年都有皮肤瘙痒的症状，当瘙痒发作时，会严重干扰日常生活。所以，老年应该懂得如何预防皮肤瘙痒。下面就让专家来为大家介绍一下预防老年皮肤瘙痒的措施。

老年皮肤保存水分的能力会逐步下降，皮脂分泌减少，皮肤变得干痒，且很多老年平日缺乏对皮肤应有的保养，加之睡眠不足、过于疲劳，会使血液循环变差，皮肤的防御功能降低。此外，使用刺激性的香皂或天天洗澡也会让皮肤发痒。 专家建议，要防止这种状况发生，可从平日的吃、穿、洗入手。从饮食上看，随着天气变凉，可适当增加一些温补的食物，如清汤的牛羊狗肉、莲子、枸杞等，最好不要做成辛辣的食物，否则会适得其反。要养成定时定量喝水的习惯，如感到口渴才喝，人体就会处于缺水状态，必然从皮肤中夺取水分。怕喝水多了，外出和夜间不方便的老年，可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少等。此外还可多补充维生素A、E，防止皮肤干燥和老化。

从穿着上看，虽然大家都说“春捂秋冻”，但对老年而言，一旦受凉，就不单是皮肤皲裂的问题，还会导致其他疾病，因此要注意保暖。另外，贴身衣物最好穿宽大的纯棉制品，现在很多保暖内衣的材质不明，有的含有化纤成分，容易产生静电，使皮肤变干。

另外，专家表示，导致老年皮肤干燥还有一个重要的原因，那就是不注意皮肤的卫生。建议老年朋友在平时一定要养成勤于洗澡的好习惯，在洗澡时，最好用40度的温和水，不要太烫，以免烫伤皮肤，造成皮肤感染，这样就得不偿失了。