合理饮水帮你远离皮肤瘙痒

中老年人因皮肤退行性变化，皮肤分泌功能减退，皮肤萎缩变薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌减少，使皮肤失去润滑保护作用而显得干燥。而在寒冷的季节，干燥的气候又使皮肤粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。所以瘙痒症在冬季更易发。

在热水、肥皂的双重刺激下，人体的水分加速蒸发，使皮肤变得更加干燥、粗糙，从而加重瘙痒。

处方：养阴润燥防瘙痒洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水分。瘙痒难忍时，不要用手抓搔。

过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。可用浸了凉水的毛巾冷敷来缓解瘙痒症状。

瘙痒症患者可以多吃具有养阴润燥功效的食物。可每周吃一两次食疗方。如：二乌润肤汤：何首乌、乌梅、玉竹各30克切片，新鲜猪皮300克，加清水、盐、葱白，煮沸后，用文火煨一个小时左右。有养阴、润肤、止痒功能，可预防冬季皮肤干燥、皮脂减少。

丹地冰糖粥：丹参、生地、枸杞子各30克，煮沸20分钟后去渣，加糯米100克煮粥，粥成加冰糖。有凉血、养血、养阴、润肤功能，可预防肌肤干燥、瘙痒。