摆脱冬季瘙痒的烦恼

随着冬季的来临，皮肤瘙痒的朋友逐渐增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年来不同年龄段的冬季瘙痒症在门诊均能见到。那么如何摆脱瘙痒的烦恼呢？

在气温降低的时候，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，本来就容易出现皮肤的瘙痒，老年人因为代谢水平下降，皮肤萎缩，更容易发生瘙痒症。

随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课，尤其是白领阶层和婴幼儿人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤愈加干燥，也越容易出现瘙痒。

产生搔抓的欲望就是瘙痒，这是目前对瘙痒的认识。因此越痒越抓，越抓越痒，由此建立了一个恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。严重者皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓（神经性皮炎），既有身体的痛苦，也有因为皮肤外观的不雅而产生心理上的压力。 明白了冬季瘙痒的发生机理，就可以从容应对了。

1、改善皮肤的干燥程度。

1）少洗澡，尤其是老人和婴幼儿。建议每周1~2次。

2）在洗澡的时候，水温不要太高，虽然烫洗后当时很舒服，但皮脂减少后瘙痒的发生就是秋后算账了。

3）少搓澡，用毛巾、洗澡巾揉搓皮肤，不但使皮脂减少，严重时还能破坏角质层，皮肤的保湿功能进一步降低，加重了瘙痒的发生；况且角质层的破坏，实际上是损伤了皮肤的屏障功能，反而容易导致皮肤遭受细菌等致病微生物的感染。搓出来的“泥”，实质是是汗液、皮脂、新陈代谢而脱落的细胞，并不是真正的泥。

4）少用肥皂、香皂、浴液等洁肤品，目前的洁肤产品多是化工原料组成，虽然能起到清洁作用，但是使用过勤，不但降低了皮肤的湿度，也容易刺激皮肤、伤害皮肤。

5）浴后使用保湿产品，最好使用天然产品，矿物油尽量不用。

6）老年人泡澡时可加一些食用淀粉，能够起到滋润皮肤、减轻皮肤干燥的作用。

2、减少对皮肤的刺激。

1）贴身穿纯棉制品，最好是浅色衣装，真丝、羊绒等对皮肤也有刺激。

2）辛辣食物、酒、咖啡对皮肤均有刺激，皮肤干燥者少进食。

3）保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。

3、患有系统性疾病的朋友，如糖尿病、肝功能异常、肾功能损害、肿瘤及皮肤病（如鱼鳞病、湿疹、银屑病等等）的，需要及时治疗。