维生素e有抗氧化作用

维生素e有抗氧化作用

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂，生育酚能促进性激素分泌，使男子

精子

活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，

预防

流产，还可用于美容护肤。

富含维生素E的蔬菜：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药

干果类：芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃

水果类：猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。

食物：瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米

其他：木瓜、柑子、芒果、杏柿子。