经期到底可以吃维生素e吗

 经期到底可以吃维生素e吗？

可以吃维生素E的，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

是可以的，没有影响的，经期建议要注意以下事项：

1、经期不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适， 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类，蛋，豆腐，黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素，矿物质。 定时定量。可避免血糖一下升高，一下降低，减少心跳加速，头晕，疲劳，情绪不稳定等不适。

2、 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡，茶等饮料会增加焦虑，不安的情绪；可改喝大麦茶，薄荷茶。避免吃太热，太冰温度变化太大的食物。

3、月经期间还必须注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。 除此，还要避免游泳，冷水浴，盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。

这完全可以。

月经期保养：

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气？，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息 。

6、不要太情绪化。

7、忌盆浴。

维生素E是维生素中的“美容之星”，具有很强的抗氧化性，可以消除自由基，延长细胞寿命，延缓人体衰老。女性在月经期体内和皮肤都有可能发生变化，在月经期吃维生素E不但可以保养皮肤而且还能缓解痛经。

其实对于维生素e来说在月经期间的时候吃一些是不会有影响的，只不过大家应该要注意在月经期间的时候就尽量的不要去洗头发的，如果自己一定要去洗头发的话也要在中午的时候进行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的话就会让自己的身体落下一些病根的。