维生素E主要来源

维生素E主要来源：

各种植物油，比如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等、谷物的胚芽、绿色蔬菜、肉、坚果、蛋、奶油、奶等都是维生素E的来源。

婴幼儿缺乏维生素E的表现：

婴幼儿缺乏维生素e，皮肤会变得干燥粗糙，没有光泽，皮屑多，而且生长发育迟缓。有的新生儿特别是早产儿体内的维生素E不足，会引起溶血性贫血。

温馨提醒：

过量摄入维生素E也会导致中毒，如果出现视力模糊、呕吐、腹泻、皮肤皲裂、口角炎、唇炎、胃肠功能紊乱以及一些类似于流感的症状，就是维生素E中毒了。有的宝宝还会出现免疫功能下降，经常容易生病，而且身上一些伤口久久不能愈合，也是维生素E摄入过量导致中毒了。