海边玩如何预防被晒黑？

海边玩如何预防被晒黑？

1、选一款适合你的、适合当下环境的合理倍数防晒，比如出海就得用SPF50甚至100，PA三个加，甚至四个加的。

2、日常用15-20的足够，但是出海，不管你的防晒理应多久补一次，也应该1小时补一次，同时从水里上来后要补一次。且无论身上还是脸上。

SPF值与防晒功效的关系：

SPF15=（15-1）/15*100%=93.33%，即只有6.67%的UVB能照射到皮肤上。

SPF30=（30-1）/30*100%=96.33%，即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上。

SPF50=（50-1）/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上。

3、水、乳霜必不可少，最好还能有一款喷雾。如果出海，或者出门，一定要带最起码一小瓶乳霜。如果有机会洗脸，一定还是要先涂抹涂乳霜，之后再涂抹防晒。

4、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。

5、在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间。

6、外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服。

7、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2―3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

8、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

9、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成老年斑。