银屑病关节炎的保健方法

一、护理

骨科护理：休息与体位：告知患者及家属应尽量减少不合理的运动，如长跑、登山等；应适量活动，避免不良姿势，如过度弯曲手腕、过屈足背或过度弯腰等；适量进行关节功能训练，以保持关节最大活动度。急性期，除关节疼痛外，常伴有发热、乏力等全身症状，应减少体力消耗，限制受累关节活动，保护关节功能，但不宜绝对卧床休息。

晨僵：鼓励病人早晨起床后洗温水浴，或用温水浸泡僵硬关节，而后活动关节。夜间睡眠时应注意保暖，可减轻晨僵程度。

其他：可采用拐杖、助行器等减少受累关节负重。

皮肤护理：保持皮肤清洁，及时清理皮屑，要勤换内衣，穿全棉布内衣裤，避免各种不良刺激。皮肤脱屑后，皮损处皮肤红嫩，不要用刺激性强的外用药物。

二、饮食：

1、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

2、甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

3、香蕉：香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。