眼部肌肉萎缩如何锻炼

眼部肌肉出现萎缩，它和年龄有很大的关系，人在上了一定的年纪后，眼部就会慢慢出现萎缩的情况，眼部肌肉如果出现萎缩，会使我们的眼睛从形体上变小，眼袋还会变得比较大，这时显的人特别老，其实我们可以通过一些按摩的方法来防止眼部肌肉出现萎缩这种情况。

用我们的食指分别按于我们眼角的前面，左右来回按摩，这样可以有效的防止我们眼部肌肉出现萎缩这种情况，在按摩时可以配合一些护肤品，这样不会伤到我们的皮肤，也可以防止眼部长细纹。

另外一种方法就是经常要抹眼霜，研究证明，经常抹眼霜可以防止眼部衰老，提高细胞活力，抹眼霜时尽量配合一些手法，轻轻地按摩眼部，这样可以让眼霜能够尽快的吸收，也可以防止眼部肌肉萎缩和细纹的出现。

饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。