经期长痘是内分泌失调吗？如何预防经期长痘？

痤疮又叫青春痘，虽然理论上多见于青春期的少男少女，但在我们身边可以轻易发现，即便过了青春期，完全不长痘的人还真不多见。有的成年人长痘是因为生活作息不规律或是吃了上火的食物，但也有些女性别的时候还好，每到月经就会疯狂长痘，这是内分泌失调了吗？下面我们就来了解下经期长痘的问题。

经期长痘与激素有关 但不一定是内分泌失调

女性之所以来月经期间会长痘，中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞在此前采访中指出，这与女性体内激素变化有关。

“女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。”

几乎每个女性经期激素水平都会发生变化，而一些肌肤较为敏感和脆弱的女性就会出现长痘的情况，这并不说明就是内分泌失调，但如果女性身体存在内分泌失调的情况，加上一些外在原因，就会让痘痘的情况来得更厉害，持续时间也会更长。

女性如何有效预防经期长痘？

要想预防经期长痘，女性首先要从生活习惯做起，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。特别是在月经期间，女性由于免疫力下降，这个时候如果再熬夜导致睡眠不足和身体疲劳，不止痘痘，其它身体疾病也会出现的。

其次，在洁肤方面，也要注意频率，油性皮肤最多一天洗两次脸也够了，同时用一些去油脂比较好的洗面奶来洗，这样可以防止毛孔堵塞。

最后在饮食方面，谢淑霞副主任医师提醒，女性最好在月经来潮前一个星期就调整饮食结构，少吃太甜的食物，如巧克力、雪糕、饮料等。辛辣和油腻的食物也不宜多食，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。

当然，如果以上调理措施仍无法改善经期长痘的情况，则建议女性就医进行相应的检查和治疗。