一天掉多少头发才正常？如何预防脱发？

头发是指生长在头部的毛发，它含有细胞，但是并不含有神经和血管。所以，对于人体来说，头发并不是器官。头发的作用还是比较多的，它除了能够使人增加美感以外，还可以对头部起到一定的保护作用。一般来说，细软蓬松的头发是很有弹性的，除了可以帮助抵挡轻微的碰撞以外，还可以帮助头部蒸发一定量的汗液。所以说，头发对人们来说是很重要的了。但是，脱发是比较正常的现象。

那么为什么会脱发？

脱发分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是很正常的，而病理性脱发的原因有很多，主要包括以下几点：

第一，神经性脱发。可能很大一部分人都有体会，当精神压力过大时，常常会出现大把的头发脱落的现象。这是因为在精神压力的作用下，人的中枢神经会紊乱，头发出现营养不良，从而会抑制毛发的生长功能，使毛发进入休止期。

第二，营养性脱发。毛发是身体健康状况的一种外在表现，身体营养不良的话，发质就会变差，发色也会变差。而严重营养不良的则会导致弥漫性脱发。

第三，内分泌脱发。不仅身体的许多器官的生长受内分泌激素的影响以外，毛发的生长也会受内分泌激素的影响，所以，当内分泌异常时，脱发也会异常。

一天掉多少头发才算正常？

一般来说，每天掉一百根左右的头发是算比较正常的现象，这是由于掉头发是人体的正常的新陈代谢。如果在没有疾病的情况下就属于病理性脱发了，这时候，需要适当的补充一些蛋白质和维生素了。

如何预防脱发？

首先，不使用或者是少使用刺激性强的染发剂、烫发剂或者是质量不合格的洗发产品。第二，尽量少使用容易产生静电的塑料梳子或者是塑料头刷，当环境污染严重时，应该戴头罩或者是及时请洗头发。第三，少食用过于油腻的食物，多吃蔬菜、水果、桑葚或者是核桃仁等等健康食物，并且加强体育锻炼。

虽然说脱发是人体新陈代谢的正常的现象，但是呢，大量脱落头发就是不正常的了。所以，这时候，脱发过多的朋友们就需要多多注意了。往往来说，补充蛋白质和维生素对防止脱发是比较有效果的。