让女性皮肤变白有哪些方法？ 哪些食物有美白功效？

拥有白皙的皮肤是每个女性都想拥有的，尤其是在夏天，白皙的皮肤可以让自己在穿裙子的时候看起来特别美丽。而对于一些天生肤质不是很白的女性来说，怎么变白是她们时刻在关心的事情。其实，想要变白，我们可以从生活中入手调理。

女性如何让皮肤变白？

一、避免在早上10点或者下午2点外出。由于上午10点到下午2点是一天中紫外线很强的时候，如果经常这个时段外出容易让自己变黑，所以要避免这个时间段外出。

二、补充适当的维生素c。大家应该都知道维生素c可以美白皮肤，所以想要让自己皮肤变白可以适当的补充维生素c，在平时可以多吃些维生素c比较多的水果。

三、白醋水洗脸。在温水中加入白醋可以让粗厚的皮肤角质层变薄，而软化皮肤，而且可以让皮肤变白，很适合油性皮肤的人使用。

四、蜂蜜水。由于蜂蜜有不错的美容功效，它能够让皮肤变得光滑，还可以起到美白的作用。呀，每天的早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助排出体内多余毒素，还能皮肤越来越白。

哪些食物有让皮肤变白的功效？

一、猕猴桃。猕猴桃中所含的维生素c也是很高的，它具有祛除雀斑而且美白皮肤的作用。每天摄入一个猕猴桃，可以随时为你的皮肤增加美白能量。

二、草莓。草莓也是一种不错的养颜水果，它自身含有大量的果酸可以增强皮肤的弹性，经常食用还可以帮助美白。

三、柠檬。柠檬是美白的好水果，它含有大量的维生素c，可以改善皮肤肤色，还可以提高抗氧化能力，让皮肤处于健康明亮的状态。

四、苹果。苹果是一种蛋白质和矿物质比较高的水果，它能够让肌肤的抗氧化能力增强，从而促进皮肤变白。经常性食用苹果对皮肤黑斑、以及皮肤暗沉都有不错的改善效果。

温馨提示，女性朋友想要让皮肤变白可以从生活中的点滴做起，在平时尽量避免让哪些会让皮肤变黑的事情出现，并且多摄入对肌肤有帮助的水果，尤其是维生素c比较高的水果。而在日常外出的时候要时刻记得做好防晒，有效的防晒可以降低皮肤变黑的几率，千万不要一时懒惰而没有做防晒，这样就容易让皮肤变黑，而且也容易伤害到皮肤。