头皮油脂分泌过多怎么办

谁都想拥有一头清爽不油腻，而且乌黑亮丽的秀发，这对个人的形象是个很大的加分项。但有的人却常常出现头皮油脂分泌过多的问题，导致头发看起来又脏又油，非常尴尬，尤其是到了夏天，本身出汗就比较严重，头皮再一油，不仅难看，人也觉得脑袋很不舒服。导致头皮油脂分泌的原因很多，但要解决这个问题也还是比较容易的。

头皮为什么分泌油脂过多？

1、体质原因。有的人天生就是比较爱出汗，皮肤也是比较油的油性皮肤，这种人往往也容易出现头皮过油的问题。如果是由于遗传原因，也就是体质问题导致的头皮过油，可能一般还是不大容易调节的，最好是养成比较好的生活和卫生习惯，避免进一步加重油头。

2、激素水平。雄性激素会导致身体的油脂分泌比较旺盛，所以很多男性到了中年都容易出现油头秃顶的情况。而其实女性体内也是有雄性激素的，只是含量比较少，如果女性体内的雄性激素由于外界刺激增多，那么头皮的油脂分泌也会增多。

3、饮食不当。如果经常食用辛辣刺激的食物，对于人体的影响还是很大的，也会刺激到身体的汗腺和皮肤等分泌油脂，导致皮肤过油和头皮发油等。

4、熬夜伤神。经常熬夜使得身体各部位得不到充足休息，对于头皮的油脂分泌也有影响，因为大脑得不到休息，头皮会相应地增加排泄废物来减轻头部的压力，因而导致头皮分泌的油脂过多。

头皮油脂分泌过多怎么办？

1、洗头频率应适当。如果太过频繁的洗头，也会刺激到头皮，使头皮分泌过多的油脂，因为头皮的毛孔是根据外界的刺激来作出反应的，如果经常洗头，头皮会认为头部皮肤的油脂没有了，缺乏了保护，因此会分泌更多的油脂，加重问题，因此洗头频率不宜过于频繁。

2、养成良好生活习惯。养成良好的生活习惯，不仅对于缓解头皮发油的问题有帮助，其实对身体的各个部位都有好处，是百利而无害的。好的生活习惯包括，保证充足的休息，不熬夜，不贪吃辛辣刺激的食物，多喝水等。

3、避免激素类产品。对于含有激素的药物和化妆品等物质，一定要尽量少接触少使用，因为外界摄入过多的激素会影响体内的激素环境和水平，头皮油脂分泌过旺还只是小事，如果长时间激素水平不平衡，还可能诱发多种男性疾病和妇科疾病等，需要小心。

头皮油脂过剩，除了体质原因外，大多数都是由于激素水平和熬夜吃辛辣食品等造成的，因此要针对性地解决问题，保持适当的洗头频率，养成良好的生活习惯还有不要使用激素类产品等，都可以缓解头皮油脂分泌过旺的问题。 

指导医生：泰山医学院附属医院皮肤与性病科主治医生韦方丽

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