秋季全身皮肤瘙痒怎么回事？4种方法来帮你缓解

秋季天气比较干燥，会让人们出现皮肤发红、瘙痒难忍，尤其是到了晚上持续性的瘙痒影响了睡眠质量，长时间下去会导致神经衰弱，秋季皮肤瘙痒的原因是什么。

秋季皮肤瘙痒的原因是什么？

1、皮肤干燥，洗澡太勤

秋季气温降低，人体为了能够保证散热的减少，所以皮肤上的一些毛细血管就会出现关闭，血流量减少，皮脂和汗液的分泌也会大量的减少，皮肤的湿度大量的下降，主要表现为皮肤的干燥，干燥就会引起皮肤搔痒。另外洗澡的次数过勤或者水温不恰当也会导致皮肤瘙痒。

2、各种疾病的并发症

当身体患上疾病时也会导致皮肤搔痒，比如脑动脉硬化、神经衰弱、甲状腺功能出现异常、糖尿病、习惯性的便秘、贫血、肾炎、黄疸等。

3、外界刺激所引起的反应

生活中的一些小细节也会引起皮肤搔痒，比如工作中接触的一些粉尘、使用碱性比较强的肥皂、大量的吃辛辣刺激性的食物、化纤的衣物等。

4、人体自我调整的反应

到了秋季气温会变低，气候干燥，当气温降低时皮肤以及皮下的血管会收缩，降低了汗腺及皮脂腺的分泌和排泄，空气中干燥会导致皮肤缺水，表皮会变得更加的脆弱，人体的防御能力会出现一个适应期，从而导致皮肤搔痒。

秋季皮肤瘙痒怎么办？

1、多喝水。秋季皮肤瘙痒，除了使用护肤品之外也应该多补水，每天早晨起床之后和睡觉之前喝一杯温开水，这样可以有效的缓解皮肤干燥和瘙痒。

2、多吃杂粮和豆类的食物。b族维生素对于身体的新陈代谢曲折重要的作用，当缺乏维生素b时会到会让新陈代谢发生障碍，从而影响了细胞的功能，导致皮炎、痤疮等各种皮肤问题。所以应该多吃含有b族维生素的食物，比如黄豆、糙米、豌豆、香菇等。

3、减少洗澡次数。尽量要减少洗澡的次数，洗澡时不能使用过烫的水，水温控制在45℃就可以，千万不能使用碱性过强的肥皂，不然会刺激到皮肤。

温馨提示

避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能使用碱性过强的肥皂洗澡，要多喝水，选择纯棉、吸湿性比较好的衣服。