冬天容易长冻疮？一定是没有注意这些！

冬天到了，难免气温会下降，每当这时候，我们总能注意到一两个长冻疮的人。冻疮虽然不会给人带来很大的危害，但是并呈缓慢，不仅肿胀疼痛，而且要很长时间才能消退，着实让人烦恼。

什么人最容易得冻疮呢？

妇女、儿童以及老人是冻疮最喜欢侵扰的人群，冻疮一般发生在初冬和春末，这两个时间段气温变化较大，而妇女、儿童以及老人大多末梢血液循环不佳，更容易使手脚远端收到湿寒侵害，产生冻疮。此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

怎样预防冻疮的发生呢？

1、加强锻炼

冻疮的发生无非是内外两个因素，内因是末梢微循环不良，外因则是天气变化因素。相对于微循环较差的人来说，运动是改善的不二之法。科学证明，运动可以增强人的体质和免疫力，改善血液循环，加速废物代谢。所以经常长冻疮的人可以用运动的方式来预防冻疮。

2、改善饮食

饮食不宜过于油腻，人都说胖人不怕冻，其实胖人更容易得冻疮，因为肥胖会使人血脂含量更高，血液更加粘稠。所以想要预防冻疮，就要适当清淡饮食，吃一些温和的食物，减少食物对人的刺激。此外，要养成喝热水的习惯，尤其是当冻疮发生后，更不可在喝冷水，会导致冻疮加重。

3、泡脚

很多老人有喜欢烫脚的习惯，对于预防冻疮这是一种很好的选择。脚部是人体血液循环的低点，遍布了众多血管，用热水温养脚部，能使全身的血液受益。泡脚不只是能预防冻疮，还可以改善睡眠状况，预防感冒，增强身体抵抗力。

4、注意保暖

我国冬季气温普遍偏低，很容易受到自然地伤害，因此就需要我们合理的搭配衣物，适当的多穿一点没关系，但如果被冻伤那就得不偿失了。除了衣物方面，为了防冻伤，还可以准备暖手宝、暖贴等实用的取暖工具。

5、晒太阳

冬季虽然气温很低，但好在光照充足，可以通过阳关照射的方式来避免受到伤害，但如果天气过低的话，不建议使用此法，可在入冬前提前晒晒太阳，也能起到不错的效果。