冬天手爱脱皮要多吃什么？ 这6种果蔬应常吃

冬天气温干燥，手很容易脱皮，这给许多人都带来了一些困扰。手部脱皮，影响了手部的美观，人与人见面时，常常会伸出手来与对方握手，但如果手部脱皮，手上凹凸不平，这会让人有一些尴尬。那么如何改变这个现象呢？以下食物会给你很大的帮助。

冬天手爱脱皮要多吃蔬菜水果，这6种果蔬应常吃

一、黑芝麻

许多人都知道黑芝麻营养丰富，还有许多的微量元素，对头发的生长有很大的好处。除此之外，黑芝麻中还含有丰富的维生素e，可以帮助人们养护肌肤，对滋润肌肤有很大的作用。

二、木瓜

木瓜被称为是水果中的水果皇后，它的营养成分非常的多，营养价值很高。木瓜中含有丰富的维生素和许多人体需要的微量元素，可以帮助人们促进新陈代谢，具有美容养颜的功效。手部脱皮，可以多吃一些木瓜，滋养肌肤。

三、草莓

草莓是非常受人们喜爱的一种水果，它的口感很好，而且它的维生素c的含量十分高，大约每天食用四五颗草莓就可以满足一个成年人对于维生素c的需要。多食用草莓可以帮助人体的肌肤发育。

四、猕猴桃

很多人冬季手部脱皮是由于缺乏维生素，所以冬季应该多多补充维生素。众所周知，猕猴桃含有十分丰富的维生素c，一个猕猴桃的维生素含量是人体一天所需要的两倍。同时维生素还含有许多氨基酸和酶，是护肤养肤的好帮手。

五、胡萝卜

胡萝卜是一种家常蔬菜，同时它也含有丰富的维生素c，具有护肝明目、增强免疫力等作用，可以很好地防止手脚脱皮。冬天可以多多食用胡萝卜，许多人喜欢生吃胡萝卜，但是食用油翻炒过的胡萝卜会更好，这更有利于人体吸收胡萝卜中的维生素。

六、西兰花

西兰花具有很好的抗氧化作用，因为它含有丰富的维生素a和维生素c，同时还含有大量的胡萝卜素，对血管和肌肤的损伤修复功能都有很大的帮助。经常食用西兰花，可以帮助维护肌肤的弹性，改善皮肤的健康状态。

温馨提示

冬季手脚易脱皮大多是由于缺乏维生素，我们除了食用一些含有丰富维生素的食物来进行内调，还应该注重外在的护理，例如少接触冷水、经常涂抹护手霜等。手部护理也是很重要的，我们除了要细心呵护面部肌肤，也要注意手部皮肤的健康状态。