年纪轻轻竟然长了老年斑？四个饮食方法帮你消除

人一旦上年纪了，免不了皮肤上出现有老年斑。老年斑可以说是人老了之后最明显的肌肤问题，当步入老年后，身体内细胞代谢能力下降，人体脂肪易氧化，从而形成老年色素。而当这些色素长期积存体内，得不到身体的排泄，久而久之就会在细胞体上沉淀下来，形成的脂褐质色素斑块，也就是老年斑了。但也有一些还很年轻的人，身体表面也出现了老年斑，这究竟是怎么回事呢？

年轻人出现老年斑的原因：

1、遗传原因导致

科学研究发现，老年斑具有一定的遗传性。对于家庭里，父母或者老一辈的长辈有很多老年斑的人，会将这种基因遗传给下一代，当下一代年龄老了，或皮肤健康水平降低后，会比其他同龄人更容易出现老年斑，或者是比同龄人长得更多。

2、缺乏皮肤护理

老年斑是人老化后自然而然发生的状况，但也有医学研究发现，老年斑是由病毒引发的，当皮肤抵抗能力下降后，就很容易受到这种病毒的感染，出现老年斑。对于有细菌传播危险时，年轻人要尽可能注意皮肤清洁工作，做好皮肤日常护理，提高皮肤对病菌的抵抗力。

3、皮肤健康受损

现在生活中我们越来越离不开电脑和手机，还有电视、冰箱等等很多的家用电器，这些电器或多或少都会对我们的身体带来一些辐射，特别的长期面对电脑和手机，外出时太阳的紫外线照射，长时间的辐射也会对自身皮肤健康带来损伤，导致老年斑的发生。

另外，现在年轻人生活中长期受到工作和生活压力，影响身体的新陈代谢功能，也是导致皮肤抵抗力降低的原因之一，提早出现老年斑。

出现老年斑怎么办？

一、多吃维生素C高的食物。维生素C对提高细胞的抗氧化能力效果很好，饮食中多摄取维生素C含量高的食物如：菜花、山楂、柠檬、猕猴桃等，可以帮助预防和消除老年斑。

二、多吃谷物和动物内脏。补充维生素B1、B2，修复皮肤受损问题，帮助抚平皱纹，以及有消除老年斑上的色素沉积的作用。

三、多吃海产品。如海藻、海带等可以帮助补充铜元素、锰元素，帮助缓解老年斑的形成。

四、药膳调理。药膳调理可以选择何首乌、党参、或者人参之类的药材，对缓解老年斑也有很好的效果。