预防脱发应补充蛋白质？不想脱发送你4个小妙招

很多人都会抱怨，为什么每次洗头发的时候头发掉了好多。虽然口头抱怨，但是说着也就是说着。也没有才去真正的护发措施。这样日复一日，头发就慢慢变少了。然后等到头发真的是很稀疏的时候，才想起来我可能需要防止头发脱落了。其实，这样是不对的。预防头发脱落我们要趁早。毕竟我们都不想自己有一天会变成光头。那么，在生活中，我们可以怎么预防头发脱落呢？

预防脱发应补充蛋白质？不想脱发送你4个小妙招

1、 按摩

按摩对于很多人来说应该都不陌生。但是不同的按摩手法带来的效果是完全不一样的。因此，按摩头部我们也要用正确的方式。每天睡觉前和睡觉后我们都可以操作2-5分钟。具体的不走就是，将我们的手十指摊开，两手从额头绕到后脑勺插入头发中。轻轻的按摩揉搓头皮。这样，可以有效的改善我们的头发，对于我们头皮油脂的分泌也是有效的。还可以促进血液的流通。对我们头部的作用很大。

2、 头发定期清洁

很多人对头发都不怎么护理的。一般都是等到头皮油了之后才去洗头。这样其实是不好，正常洗头的时间应该是间隔1-3天。而且在洗头的时候要注意按摩头部。这样可以改善我们的头皮。而且洗头的时候还可以适当的加入醋。这样也可以促进头皮生长。

3、 补充蛋白质

发丝的化学成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多多补充蛋白质含量比较高的食物。肉类的，如鱼、鸡肉、鸡蛋等。海产品类就有海带、贝壳类。蔬菜产品就如菠菜、香菜等。所以，可以多多补充这些营养物质。

4、 养成良好的睡眠习惯

平时要多多注意少熬夜，因为熬夜也会导致脱发。最好每天都能有六个小时以上的睡眠时间。然后每天早起的时候，要多梳头发，防止因头发打结而带来脱发，头发一柔顺了。我们的发质也会越来越好。

总而言之，脱发还是要尽早治疗，千万不要掉以轻心。所以还是要养发护发。对自己的头发好点。尽量少去烫染拉直。这对我们头发也是有损伤的。