手指脱皮是缺钙吗？可多吃这几种食物来缓解

在夏季部分人群会出现手指脱皮的情况，手指脱皮说明身体缺乏某种营养元素，此类人群要均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，可以通过饮食的方法来缓解。

手指脱皮说明缺钙吗？

手指脱皮并不是缺钙所引起。钙存在于骨骼以及牙齿上，维持了骨骼的健康以及体液平衡、坚固牙齿，强化了人们的神经系统。当缺钙时会引起佝偻病、生长发育迟缓、出牙比较晚、患有龋齿、身体消瘦及多汗等。当身体维生素b2、维生素b3以及维生素a时会导致皮肤的干燥及脱皮。另外患有皮肤干燥症、手癣时也会引起脱皮，应该及时去医院找出病因并且对症治疗。

手指脱皮如何来饮食？

1、多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜水果

当身体缺乏维生素c时会导致手指脱皮，维生素c具有抗氧化及抗衰老功效，防止黑色素的沉淀，保护了皮肤，同时提高了抵抗力和免疫力。此类人群应该多吃一些富含维生素c比较丰富的鲜枣猕猴桃、柑橘类水果、山楂苦瓜黄瓜等。

2、富含b族维生素的食物

B族维生素能提高皮肤新陈代谢的速度，保护皮肤腺肌和皮肤毛囊粘膜，维持了细胞的完整性。当身体缺乏b族维生素时会让皮肤粗糙、手指脱皮、口角炎或者皮炎等。此类人群应该多吃一些富含b族维生素比较丰富的蛋黄、小米、绿叶蔬菜水果、动物的肝脏、瘦肉以及豆类等。

3、富含维生素a丰富的食物

维生素a能保护皮肤表层，调节角质层以及表皮的新陈代谢，参与了免疫球蛋白的合成，当缺乏维生素a时会导致皮肤干燥及脱皮，平时可以多吃富含维生素a丰富的鱼类蛋类蛋黄，动物肝脏胡萝卜及西红柿等。

4、选择健脾祛湿的食物

一般体质虚弱的人群容易出现手指脱皮，患者的皮肤会出现干燥脱皮，此类人群应该多吃具有健脾祛湿以及滋养凉血功效的食物，比如薏米冬瓜黄瓜苦瓜以及红豆等，避免喝浓咖啡及浓茶，远离海鲜及辛辣刺激性的食物，不然会加重身体湿热。

温馨提示

若因为缺少营养元素所引起的手指脱皮，应该合理的补充营养，这是因为湿疹或者手癣所引起的，应该在医生的指导下选择药物，尽量不要接触一些刺激性的物品比如洗衣粉、肥皂或者酒精等。