夏季皮肤瘙痒怎么办？教你4个好方法来应对

炎热的夏季汗腺分泌比较旺盛，人们会不停的出汗来帮助调节体温，若是没有做好皮肤清洁或者及时擦拭汗液的话，可能会引起皮肤瘙痒，在夏季要做好预防工作，防止对皮肤带来挠伤。

如何来缓解夏季皮肤瘙痒问题？

1、掌握正确的洗澡方式

随着年龄的增长皮肤也会慢慢的出现退化，没有足够的皮脂来保护，皮肤会处于干燥缺水状态，如果洗澡次数过于频繁的话会带走皮脂的保护层，让皮肤变得更加干燥。若使用过热的洗澡水以及太碱性的肥皂会加剧皮肤干燥瘙痒感。在夏季应该控制洗澡的次数，一天清洗一次即可，水温控制在37℃左右，洗澡的时间不能超过20分钟，尽量不要使用香皂或者沐浴露。洗完澡之后应该及时涂抹上护肤品来帮助锁住皮肤水分。

2、做好润肤工作

每次洗完澡之后应该及时使用毛巾擦拭干净，在瘙痒的部位及时涂抹上既有滋养成分的润肤霜来保持皮肤的湿润。洗完澡之后可以涂抹上乳霜或者乳液，这样能够补充皮肤所需要的油脂。尽量选择纯棉、棉麻或者棉丝等天然织物的内衣，这样能够减少对皮肤所带来的刺激。新买回来贴身的衣服必须要仔细清洗，然后放在太阳下暴晒，这样能够去除残留在皮肤中的有害物质，防止皮肤瘙痒。

3、调整好饮食

夏季一切不可让身体脱水，多喝水来补充身体所需要的水分，注意营养上的均衡，饮食方面以清淡为主，尽量少吃一些高脂肪的食物，多吃绿叶蔬菜水果以及牛奶和豆浆等。黄豆花生以及芝麻油也是不错的选择。尽量少喝浓咖啡及浓茶，远离牛羊肉以及葱姜蒜等刺激性的食物。

4、合理的使用空调

夏季长时间待在空调房里面会减少皮肤中的含水量，加剧了皮肤干燥及瘙痒感，室内温度控制在26℃，居住的房间应该经常开窗通风，在室内放置几盆水或者加湿器来提高室内的湿度。

温馨提示

其实心理因素也会影响到皮肤的刺激敏感度，从而产生瘙痒感。当瘙痒难忍时可以在医生的指导下选择止痒药物，不能用手过度的去抓挠，不然会让皮肤出现苔藓化，也不能使用热水烫洗，当皮肤血管过度扩张时会加剧皮肤的干燥和瘙痒感。